Каждый прктикующий йогу однажды решается на 108 кругов Сурья Намаскар.

Что несет эта практика…

Вы узнаете, что вы сильнее, чем вы думали. Если у вас есть намерение воплотить какую-то мечту в жизнь, эта практика, безусловно, поможет. Тело освободится от негативной энергии и блоков.

108 приветствий солнцу — это динамическая медитация, которая поможет сосредоточиться на моменте. И хотя ум будет упорно просить остановиться и убеждать вас в том, что вам не хватит сил дойти до конца, эту мысль наверняка удастся победить. Но, разумеется, останавливаться можно, если физическая подготовка не позволяет выполнить 108 подходов с первого раза.

В конце практики вас ждет тотальное расслабление в шавасане и медитация.

После выполнения практики вы почувствуете прилив энергии, потому что сама Практика как раз генерирует Прану — ту самую энергию. 

Практика может занять около 1,5 часов. Помните, что ваша цель — 108 приветствий. Но обязательно слушайте свое тело, 35 или 60 кругов — уже хорошо. Йога не должна становиться эгоистичной практикой, это путь сердца, а не ложного "Я".

С собой на практику берите корик для йоги, воду, небольшое полотенце.

Если у вас нет коврика — обязательно напишите об этом организатору!

Противопоказанием для выполнения практики являются травмы запястий, колен, серьезные проблемы с позвоночником и сердцем, критические дни, гипертония, патологии сетчатки глаза, беременность.